A cuidar nuestros huesitos y músculos, que sin ellos no somos nada...
Informes sobre salud, entrenamientos y todo lo que duela o pueda doler.
Recuerden que Mardelbike no es el doctor, simplemente publicamos notas a modo informativo, por cualquier lesión que tengan SIEMPRE consulten con un especialista que para eso ha estudiado.
Usen casco !
El ciclismo de montaña es un deporte extremo (a veces muy extremo) y por lo tanto las lesiones también lo son...
Muy importante !
Antes de salir a correr como un loco o pegar saltos tenemos que calentar!
Los problemas de espalda a menudo se deben a un problema de falta de tono en unos músculos y exceso en otros...
Que para subir mejor hay que estar en buen estado, no hay dudas.
Pero hay tips que te pueden ayudar !