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Ranking Salud:
12º
La correcta posición de las manetas de freno
Mas allá de la comodidad, evitaremos lesiones...
Es muy común ver por la calle a ciclistas que tienen las manetas de frenos en la posición original de fábrica (generalmente compradas en supermercados o bicicleterías en las que ni se preocupan por este tema) como si esto no se pudiera modificar...
Se trata de algo tan sencillo como aflojar un tornillo, colocar en la posición correcta y listo, claro, se nota que no saben cuál debe ser esa posición y luego comienzan a aparecer dolores de muñeca o antebrazo.
La posición correcta de los frenos (manetas)
- Subirse a la bicicleta en posición normal, la que usamos para andar.
- Tomar el manillar o manubrio
- Sin perder esa posición, extendemos los dedos que usamos para frenar, sin modificar el ángulo del brazo
- Las manetas deberían encontrarse justamente en la posición que se tiene al extender los dedos, manteniendo una línea recta desde el codo hasta la punta de los dedos.
Porqué?
Porque si hay que torcer la muñeca hacia abajo o hacia arriba para encontrar las manetas de freno, indudablemente están en el lugar equivocado.
Este tipo de movimientos forzados al frenar seguramente hará que las lesiones aparezcan con el tiempo.
Esquema de posturas incorrectas y la correcta en el centro:
